Categories Uncategorized

บำรุงสายตา ง่ายๆด้วยสมุนไพร

สายตาเป็นอวัยวะที่เราทุกคนต่างก็หวงที่สุด ผู้ที่มีสายตาเป็นปกติจะใช้ชีวิตได้สะดวกกว่าผู้ที่มีปัญหาทางสายตา ไม่ต้องคอยหาแว่นตา จะทำอะไรก็สะดวกกว่า นอกจากนั้นแล้วหากขาดการดูแลที่ดีปัญหาทางสายตาก็อาจทำให้คุณถึงขั้นสูญเสียดวงตาไปก็เป็นได้ บทความ

อาการเกี่ยวกับสายตาถือว่ามีหลายหลาย เช่นต้อกระจก ต้อหิน จอประสาทตาเสื่อมเป็นต้น ในปัจจุบันมีกานำสมุนไพรมาใช้ในการบำรุงรักษาดวงตากันมากขึ้น ตัวอย่างของสมุนไพรมีมีสรรพคุณในการบำรุงรักษาดวงตา ได้แก่

ขมิ้น มีสาระสำคัญคือ Curcumin ซึ่งมีผลยับยั้งการทำงานของสารที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบ จากการทดสอบในหนูพบว่า สารชนิดนี้สามารถป้องการภาวะเบาหวานขึ้นจอตา และต้อกระจบได้เป็นอย่างดี

หญ้าฝรั่น มีสารแอนตีออกซิแดนท์ ลดผลเสียจากการได้รับแสงเป็นเวลานาน และยังมีสรรพคุณที่ช่วยให้จุดภาพชัดในตา ทำงานได้ดีขึ้น

กะเพรา มีสารเบต้าแคโรทีนที่สูง ซึ่งเป็นสารอนุพันธ์ของวิตามินเอ ซึ่งมีสรรพคุณในการบำรุงสายตา ในทางสมุนไพรนั้นนิยมใช้กะเพราแดง ส่วนกะเพราขาวนิยมใช้ในการปรุงอาหาร นอกจากกระเพราแล้ว ดอกขี้เหล็ก หรือแครอทก็มีทางเลือกที่มีสาเบต้าเคโรทีนสูง

ใบแปะก๊วย มีสรรพคุณในการป้องกันการเสื่อมของไมโตรคอนเดียร์ และoptic nerve จึงมีส่วนช่วยในการป้องกันการตาบอด ของผู้ป่วยที่มีอาการต้อหิน มีสรรพคุณในการรักษาโรคต้อหิน และโรคที่เกี่ยวกับจอประสาทตา

นอกจากสมุนไพรที่ได้ทำการแนะนำในข้างต้นแล้ว ผักผลไม้ที่มีวิตามินเอสูงๆ เช่นผักบุ้ง ผัดโขมก็มีสรรพคุณในการบำรุงสายตาเช่นกัน หรือพืชที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ หลายๆชนิด ไม่ว่าจะเป็นชาเขียว องุ่นแดงก็สามารถช่วยป้องกันการเสื่อมของตาได้เป็นอย่างดี เนื่องจากอนุมูลอิสระเป็นตัวการสำคัญในการทำตาเสื่อม

นอกจากจะบำรุงและป้องกันโดยใช้สมุนไพรแล้ว การดูและรักษาดวงตา เช่นการไม่จองหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือมือถือนานๆ การอ่านหนังสือในที่ที่แสงสว่างเพียงพอ ป้องกันสายตาจากแสงแดด จะช่วยให้ดวงตาของเราอยู่กับเราไปนานๆ