Categories Uncategorized

8 สิ่ง ที่ทำให้เซ็กซ์ของคุณแซบขึ้น ฉบับผู้ชาย

การใช้ชีวิตคู่นั้น เซ็กซ์จัดเป็นองค์ประกอบอย่างหนึ่งที่ขาดกันไม่ได้ โดยเฉพาะเซ็กซ์ที่เต็มไปด้วยความร้อนแรงไม่น่าเบื่อ ก็จะช่วยสร้างความประทับใจ และทำให้ฝ่ายหญิงรู้สึกดีกับการมีเซ็กซ์ในครั้งนั้น ซึ่งเป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยเต็มความสุขให้กับชีวิตคู่ แถมยังช่วยผ่อนคลายความเครียด กระชับความสัมพันธ์ได้เป็นอย่างดี วันนี้เรามีวิธี ที่จะช่วยทำให้เซ็กซ์ของคุณผู้ชายแซบขึ้นมาฝากกัน นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ในแต่ละวันนั้น ร่างกายได้สูญเสียพลังงานไปกับกิจกรรมต่าง ๆ มากมายในชีวิต ซึ่งถ้าหากร่างกายพักผ่อนน้อยไม่เพียงพอ ก็จะช่วยทำให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน โดยทางด้านผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส ได้บอกไว้ว่าสำหรับหนุ่ม ๆ นั้น ควรพักผ่อนอย่างเต็มที่วันละ 7 – 9 ชั่วโมงอย่างติดต่อกัน ซึ่งสิ่งนี้จะช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศชาย และนอกจากนี้ยังมีงานวิจัยออกมาว่า คนที่นอนหลับเพียงแค่ 4 ชั่วโมงต่อวัน จะทำให้ระดับฮอร์โมนดังกล่าวลดลงถึง 60 เปอร์เซ็นต์ในเช้าวันถัดมา เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ สำหรับคนที่กำลังประสบปัญหาในเรื่องของความต้องการทางเพศลดน้อยลงแล้วละก็ อาจเกิดจากการขาดความใส่ใจในด้านอาหารการกิน ซึ่งวิธีการทานเพื่อเสริมสมรรถภาพในเรื่องเซ็กซ์ให้ดีขึ้นนั้น ควรทานที่มีโปรตีนสูง ไขมันต่ำ เช่น เนื้ออกไก่ เนื้อปลา หรือเนื้อวัวไม่ติดมัน รวมถึงของหวานจากช็อกโกแลต เพราะมันมีสารสำคัญ ที่จะช่วยกระตุ้นให้สมอง ทำให้การทำงานของเลือดทำงานได้ดีขึ้น ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอนั้น เป็นวิธีการดูแลสุขภาพที่ดีเยี่ยม ซึ่งมันจะช่วยทำให้การทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้ดีขึ้น […]

Read More